Как правильно чистить зубы от налета

Знаете, как правильно чистить зубы? Уверены? Предлагаем проверить себя! Это позволит избежать стоматологических болезней. А если дочитаете до конца, узнаете, как пройти обследование и лечение у стоматолога бесплатно.

Чистка зубов позволяет удалять налет. Является частью гигиены полости рта. При правильной технике предотвращает развитие кариеса, гингивита, пародонтита.

Что такое зубной налет и как он образуется

Для начала разберемся откуда появляется налет на зубах и чем он вреден.

Это биопленка, состоящая из бактерий, продуктов их жизнедеятельности. Образуется на поверхности зубов, между ними, вдоль линии десен. Если его не удалять своевременно, приводит к появлению зубного камня - твердого отложения. Оно требует профессионального удаления.

Этапы:

1. Начальная фаза. Сразу после чистки на поверхности появляется тонкая пленка из слюны - пелликула. Она защищает эмаль, но служит местом прикрепления бактерий.
2. Колонизация. Микроорганизмы, находящиеся в полости рта, начинают налипать на пелликулу. Наиболее распространенные виды — стрептококки, актиномицеты.
3. Они размножаются, образуя плотную массу на поверхности. В процессе жизнедеятельности производят липкие полисахариды, которые помогают им удерживаться на зубах.
4. Постепенно налет становится более организованным, зрелым. Увеличивается количество организмов, производящих кислоты, разрушающие эмаль.

Факторы, способствующие возникновению налета:

• неправильная гигиена полости рта;
• употребление сладких продуктов и напитков способствует росту кислотных бактерий;
• сухость во рту (ксеростомия) - недостаток слюны, смывающей бактерии, остатки пищи;
• курение, употребление табака;
• неправильный прикус или скученность затрудняют доступ при чистке.

Виды зубного налета

Разберемся, каким бывает налет, чтобы самостоятельно продиагностировать свое состояние и вовремя обратиться за профессиональной чисткой.

1. Мягкий - начальная стадия. Он образуется на поверхности, между зубами, вдоль линии десен. Состоит из бактерий, слюны, белков, углеводов из остатков пищи. На ощупь - мягковатый, липкий. По цвету - бесцветный или слегка желтоватый. Микроорганизмы, размножающиеся в нем, производят кислоты, разъедающие эмаль. Это приводит к кариесу. По мере накопления возможно воспаление десен - гингивит.

   

2. Зрелый появляется, когда мягкие отложения не удаляются в течение нескольких дней. Они начинают активно взаимодействовать с минералами слюны. Окраска становится более заметной, темнеет. Текстура уплотняется. В нем появляются анаэробные бактерии, усиливающие воспалительные процессы. Они способствуют развитию пародонтита, разрушающего костные ткани. От активной выработки кислоты быстрее появляются дефекты эмали.

   

3. Из зрелого налета образуется зубной камень. Он минерализуется под воздействием кальция, фосфатов из слюны. Это образование крепко прикрепляется к поверхности. Оно имеет желто-коричневый цвет. В его состав входят бактерии, минеральные остатки. На фоне возникновения начинается хронический гингивит, пародонтит. Хорошо заметный камень ухудшает внешность. У человека снижается самооценка, страдают социальные контакты.

   

4. Отдельный вид - пигментированный. Он окрашен в темные оттенки из-за воздействия внешних факторов: пищи, табака, напитков. Бывает коричневым, зеленым, черным. Влияние на него оказывают никотин, табачные смолы, черный чай, кофе, красное вино, яркие ягоды. Такой налет снижает привлекательность. Его сложно удалить самостоятельно, нужна профессиональная стоматологическая чистка.

   

Чем опасен зубной налет

Давайте разберемся, действительно ли такое образование на зубах опасно? Заодно посмотрим, как оно влияет на здоровье, чтобы избежать проблем.

Основная опасность - развитие кариеса. Бактерии преобразуют сахара из пищи в кислоты, разрушающие эмаль. Они деминирализируют ее (вымывают минералы). Это приводит к образованию кариозных полостей.

Другой проблемой становятся болезни десен:

• Гингивит: Это начальная стадия воспаления. Проявляется покраснением, отеком, кровоточивостью десен.
• Если гингивит не лечить, он прогрессирует в пародонтит. Это состояние характеризуется разрушением тканей, костей, поддерживающих зубы, что приводит к их потере.

Постепенно у человека появляется неприятный запах изо рта (галитоз). Бактерии в зубном налете производят сернистые соединения. Они являются причиной галитоза. Это затрудняет общение, снижает уверенность в себе. Налет окрашивается под действием пищи, табака, напитков. На зоне улыбки появляются желтые или коричневые пятна.

Исследования показывают, что хроническое воспаление десен, вызванное налетом, связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, респираторных инфекций. Постоянное присутствие воспалительных процессов снижает иммунитет.

У пациентов с брекетами, другими ортодонтическими аппаратами бывают трудности с поддержанием гигиены полости рта. У них сильнее скапливается налет, поэтому выше опасность стоматологических болезней.

Почему важно чистить зубы утром и вечером

О том, что ухаживать за ротовой полостью надо два раза в день знают все. Расскажем, почему.

Основной причиной становится необходимость удаления зубного налета. После сна во рту скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах. Утренняя чистка помогает удалить их, освежить дыхание. Она минимизируют действие кислот, выделяемых микроорганизмами, на эмаль. В течение дня на зубах скапливаются остатки пищи. Почистив зубы вечером, вы их уберете, предотвратив деминерализацию, образование зубного камня.

Регулярная чистка - хорошая профилактика болезней десен. Она способствует улучшению кровообращения, укрепляя ткани, снижая риск воспалений. Еда, напитки оставляют пятна на зубах, ухудшая внешний вид. Правильная гигиена сохраняет белизну эмали. Это способствует уверенному общению, побуждает чаще улыбаться.

Как выбрать пасту и щетку

Теперь, когда мы поняли, как важен правильный уход, посмотрим, как подобрать безопасные, эффективные средства для гигиены полости рта.

Выбор щетки:

1. Жесткость щетины. Мягкая: рекомендуется для тех, у кого чувствительная эмаль, десны. Она эффективно удаляет налет, не повреждая ткани. Среднюю рекомендуют людям с нормальной чувствительностью. Она обеспечивает более глубокую чистку. Нужно следить, чтобы не оказывать чрезмерного давления на зубы. Жесткая применяется только по рекомендации стоматолога.
2. Размер головки. Компактная легко очищает труднодоступные участки: задние зубы, линию десен. Это нужен детям, взрослым с небольшими ртами. Стандартная подходит для большинства взрослых. Надо убедиться, что она не слишком большая для комфортного использования.
3. Дизайн. Щетки с разноуровневой щетиной лучше очищают межзубное пространство. Некоторые модели имеют дополнительные элементы для массажа десен, удаления налета. Удобная ручка с нескользящей поверхностью облегчает удержание, контроль за чисткой.
4. Электрические варианты обеспечивают более тщательное очищение за счет вибрации или вращательных движений. Они полезны для людей с ограниченной подвижностью рук или проблемами с гигиеной полости рта. Чтобы понять, как подобрать такие приборы, читайте специальную статью "Топ-5 лучших электрощеток" по мнению нашего сервиса.

Расскажем, как подобрать пасту.

Главный показатель - содержание фтора. Фторид - ключевой компонент укрепляющий эмаль, защищающий от деминерализации. Оптимальный показатель - 1000–1500 ppm (частей на миллион).

Проблемы полости рта:

• профилактика кариеса: выбирайте пасту с фторидом;
• чувствительные зубы: нужны нитрат калия или стронций, уменьшающие реакцию на внешнее воздействие;
• отбеливание - абразивные частицы или химические агенты, удаляющие поверхностные пятна (их следует использовать с осторожностью, чтобы не повредить эмаль);
• защита десен: пасты с антисептическими компонентами: триклозаном или хлоргексидином, снижают воспаление, гингивит;
• натуральные - содержат природные ингредиенты: масла или экстракты трав, полезны для людей, предпочитающих натуральный уход.

Зубные пасты делают с разными вкусами: от мяты до фруктовых. Это важно для детей или взрослых с особыми предпочтениями. Детские средства обычно содержат более низкое количество фтора, имеют приятный вкус, чтобы мотивировать малышей чистить зубы.

Другие средства для чистки зубов

А что еще предлагают стоматологи для поддержания чистоты ротовой полости? Давайте, посмотрим!

Зубную нить используют для удаления налета, остатков пищи из межзубных промежутков, куда не может добраться щетка. Она бывает разных видов. Традиционную делают восковой или невосковой. Восковая легче скользит между зубами. Ленты более широкие, плоские, чем нить. Они подходят для людей с большими межзубными промежутками. Флоссерами называются держатели с нитью. Нужны для детей или людей с ограниченной подвижностью.

Ирригаторы (водные флоссеры) используют струю воды для очищения ротовой полости. Они легко попадают в труднодоступные места. Подходят для людей с ортодонтическими аппаратами, мостами или имплантами. Могут массировать десны, улучшая кровообращение.

Межзубные щетки имеют маленькую головку с щетиной и используются для очистки пространства между зубами. Они нужны пациентам с большими промежутками между зубами или ортодонтическими аппаратами. Легко удаляют налет и остатки пищи, не повреждая десны.

Ополаскиватели содержат антисептические или фторидные компоненты, используются для уменьшения количества бактерий, освежения дыхания.

Скребки удаляют загрязнения с поверхности языка, которые вызывают галитоз. Просты в использовании, чистят лучше чем щетка. Стимулировать слюноотделение помогает жевательная резинка без сахара. Они содержат ксилит, предотвращает рост патогенных микроорганизмов. Освежает дыхание. Слюна естественным образом очищает ротовую полость.

Таблетки-индикаторы окрашивают налет, делая его видимым, помогают улучшить технику чистки. Показывают, где необходимо уделить больше внимания. Подходят для обучения детей правильной гигиене.

Особенности удаления налета у детей

Как ухаживать за полостью рта ребенка и научить этому малышей? Мамам и папам на заметку!

Детская гигиена имеет свои особенности. Надо учитывать возраст ребенка, его потребности. У детей эмаль более тонкая и уязвимая. Кариес развивается стремительно. Гингивит появляется даже у дошкольников, провоцируя в будущем стоматологические болезни. Регулярный уход за ротовой полостью помогает сформировать здоровые привычки, которые сохранятся на всю жизнь.

Обучайте ребенка мягким круговым движениям при чистке, чтобы эффективно удалять налет. Убедитесь, что он чистит зубы не менее двух минут дважды в день — утром и вечером. Начиная с 6-7 лет, когда у ребенка появляются постоянные единицы, ему нужно использовать зубную нить. Дополнительно стоит полоскать детскими ополаскивателями.

Чтобы сформировать привычку, надо, чтобы родители были примером для детей. Используйте песенки, таймеры, элементы игры, чтобы сделать процесс увлекательным, приятным для ребенка.

Начинайте водить его к стоматологу с 1-2 лет для профилактического осмотра. При необходимости делайте комплексную гигиену, удаление зубного камня. Также в стоматологиях широко распространена услуга обучения индивидуальной гигиене полости рта.

Рассмотрим особенности стоматологического ухода в зависимости от возраста:

1. До 2 лет. Чистить надо начинать с появлением первого зуба. Используйте мягкую щетку, чистую воду, а позже — пасту без фтора. Не давайте сладкие напитки на ночь, учите ребенка пить из чашки. Это поможет избежать формирования неправильного прикуса, кариеса от бутылочки.
2. Дети 2-6 лет. Наносите небольшое количество пасты с фтором (размером с горошину). Помогайте малышу проверять качество чистки.
3. Старше 6 лет. Научите самостоятельно использовать зубную нить, ополаскиватель. Когда ребенок научится не глотать пасту, можно использовать варианты с более высоким содержанием фтора.

Как правильно чистить зубы

Давайте посмотрим, как правильно очищать ротовую полость. Это поможет надолго сохранить здоровье зубов.

Расположите щетку правильно. Держите ее под углом 45 градусов к линии десен. Это поможет щетине проникнуть под десны, удалить налет. Избегайте чрезмерного давления. Оно вредит эмали.

Начинайте с внешней поверхности. Используйте мягкие круговые движения. Избегайте чистить горизонтально, это травмирует ткани.

Очистите внутренние поверхности. Для передних зубов используйте вертикальные движения вверх и вниз, удерживая щетку вертикально. Жевательную часть моляров, премоляров очищают, передвигая щетку вперед-назад.

Чистка языка удаляет бактерии, вызывающие неприятный запах. Используйте заднюю часть щетки или специальный скребок.

Процедура должна продолжаться не менее двух минут. По тридцать секунд на верхнюю, нижнюю челюсти, левую, правую стороны. Используйте ополаскиватель для рта. Чистите дважды в день. Утром после завтрака и вечером перед сном.

Рекомендации по чистке зубов щеткой

Остановимся подробнее на правилах использования щетки. Это поможет избежать ошибок.

• используйте щетку с мягкой или средней жесткостью щетины;
• выбирайте модель с компактной головкой;
• рассмотрите возможность использования электрической щетки;
• держите ее под углом 45 градусов;
• мягко передвигайте по кругу;
• уделяйте внимание всем поверхностям — внешней, внутренней и жевательной;
• придерживайтесь регулярного графика, чтобы налет не успевал скапливаться;
• после каждой чистки тщательно промывайте щетку под проточной водой, чтобы удалить остатки пасты и налета;
• храните ее в вертикальном положении, чтобы она могла высохнуть. Не закрывайте щетку колпачком, чтобы избежать накопления бактерий.

Как чистить зубы с брекетами

Ортодонтические аппараты затрудняют гигиену. Расскажем, как поддерживать чистоту полости рта правильно.

Дуги брекет-системы задерживают пищу, поэтому разработаны специализированные уходовые средства.

Щетка с V-образной щетиной придумана для зубов с брекетами. Она позволяет эффективно очищать пространство. Использование электрической модели с ортодонтической насадкой лучше очищает благодаря вибрационным движениям. Маленькие щетки, проникают в межзубные промежутки и под дуги, очищая недоступные участки.

Используйте зубную нить с жестким концом или специальные флоссеры (зубная нить, натянутая на прибор с ручкой, похожий на тетиву для лука), чтобы проводить под дугой. Флоссеры удобнее для детей, подростков.

Ирригаторы создают струю воды, которая удаляет остатки пищи из труднодоступных мест. Используйте его ежедневно в дополнение к обычной чистке.

Есть ряд правил, облегчающих процесс:

• если вы используете эластики или другие съемные элементы, удалите их;
• уделяйте внимание каждой единице, очищая ее сверху, снизу, вокруг брекетов;
• чистите после каждого приема пищи, чтобы не допустить накопление налета, остатков пищи;
• используйте антисептические или фторидные ополаскиватели для снижения количества бактерий, предотвращения воспаления десен, защиты от кариеса;
• регулярно посещайте ортодонта, стоматолога.

Гигиена с брекетами проходит дольше, чем обычно. Убедитесь, что вы уделяете достаточно времени для тщательной очистки всех участков. Будьте осторожны, чтобы не повредить брекеты и дуги. Избегайте липких, твердых продуктов, которые застревают в брекет-системах.

Удаление налета электрической щеткой

Такие модели становятся все популярнее, поскольку лучше очищают поверхности. Посмотрим, как правильно ими пользоваться.

К достоинствам электрических вариантов причисляется способность создавать вращательно-осциллирующие или звуковые движения щетинок. Такая щетка выполняет тысячи движений в минуту, обеспечивая более тщательную чистку. Она стимулирует десны, улучшая кровообращение, помогая предотвратить гингивит. Не требует сложной техники чистки, подходит для людей с ограниченной подвижностью рук. Многие модели оснащены таймерами для контроля времени, датчиками давления, чтобы избежать повреждения тканей.

Как использовать:

• используйте насадку, подходящую для вас (с мягкой щетиной для чувствительных зубов);
• нанесите небольшое (размером с горошину) количество фторсодержащей зубной пасты;
• аккуратно перемещайте щётку от одного зуба к другому, задерживаясь на каждом несколько секунд. Не нужно активно водить, чтобы не травмировать ткани;
• тщательно прополощите рот водой, чтобы удалить остатки зубной пасты;
• меняйте насадку каждые 3-4 месяца или раньше, если щетина изношена или после перенесенной болезни.

Как чистить зубы нитью

Важная часть уход - пользование нитью. Расскажем, как делать это правильно.

Сначала рассмотрим, какие бывают варианты. Вощеная покрыта воском для легкого скольжения между зубами, особенно полезна при плотных межзубных промежутках. Невощеная обеспечивает лучшее сцепление с налетом, но может рваться в узких промежутках. Ленты более широкие и плоские, чем традиционная нить. Они подходят для людей с большими межзубными промежутками. Флоссеры - устройства с ручкой, облегчающие чистку детям, людям с ограниченной подвижностью.

1. Отрежьте около 45 см зубной нити. Это позволит использовать чистую часть для каждого промежутка.
2. Оберните большую часть вокруг среднего пальца одной руки, оставьте небольшой отрезок, повторив процедуру на другой руке. Оставьте примерно 3-5 см нити для работы.
3. Используйте указательные пальцы, чтобы направить ее между зубами. Аккуратно введите нить между зубами, стараясь не повредить десны. Оберните вокруг одного зуба, создавая форму буквы "C". Это позволяет охватить боковые поверхности. Перемещайте вверх-вниз вдоль поверхности, осторожно удаляя налет, остатки пищи. Убедитесь, что нить проникает под линию десен.
4. Размотайте свежий участок для каждого нового промежутка, чтобы избежать переноса налета и бактерий.
5. После чистки прополощите рот водой или ополаскивателем, чтобы удалить оставшиеся частицы.
6. Используйте нить один раз в день, желательно перед сном, чтобы удалить остатки пищи, накопившиеся в течение дня.

Ошибки при чистке зубов

Давайте посмотрим, что чаще всего делают неправильно в процессе гигиены ротовой полости. Это поможет избежать распространенных промахов.

Типичные ошибки:

• недостаточное время чистки;
• неправильная техника;
• чрезмерное давление;
• неправильный выбор щетки (слишком жесткая);
• пропуск межзубных промежутков;
• неправильный уход за щеткой (нерегулярная замена);
• пропуск чистки языка или зубов перед сном;
• недостаточное использование фторидной пасты;
• полоскание водой сразу после чистки (фтор не успевает проникнуть в эмаль, укрепить ее).

Стоматологические методы в клинике

А как очищают налет в стоматологии? Рассказываем, чтобы вы знали к чему готовиться.

Профессиональные стоматологические процедуры помогают поддерживать здоровье, возвращают красивую улыбку, предотвращать развитие проблем. При первом приеме проводится первичный осмотр для оценки состояния ротовой полости, обсуждение жалоб пациента, составление плана лечения.

При необходимости человека отправляют на телерентгенографию. Использование рентгеновских снимков помогает получить изображения зубов, челюстей, костных тканей. Бывает панорамным (обзорное изображение всех структур), прицельный (детализированный снимок одной или двух единиц). Это исследование помогает выявить скрытые кариозные полости, состояния костей, корней.

Более подробную информацию дает компьютерная томография (КТ). Она формирует трехмерное изображение зубочелюстной системы для детального изучения структуры тканей. Нужна при планировании имплантации, сложных хирургических вмешательств, при сложных зубочелюстных аномалиях.

Большое значение имеет профессиональная чистка зубов. Удаление налета, зубного камня с поверхности зубов проводится с помощью ультразвука или специальных инструментов. Предотвращает развитие кариеса, других болезней, освежает дыхание, улучшает внешний вид. Дополнительно на эмаль наносят фторсодержащие препараты (фторирование), повышая ее устойчивость к кариесу. Это уменьшает риск развития кариеса, особенно у детей и подростков.

Заполнение естественных углублений на жевательных поверхностях специальным герметиком называется герметизацией фиссур. Она снижает риск кариеса моляров (жевательных зубов) у детей.

Народные способы борьбы с налетом

Как быть, если нет возможности почистить зубы? посмотрим, какие народные методы очищения ротовой полости существуют.

Масляное полоскание — это древний аюрведический метод. Кокосовое, кунжутное, оливковое масло удаляет токсины, бактерии из полости рта. Оно удаляет налет, препятствует образованию зубного камня. Освежает дыхание. Наберите в рот 1 столовую ложку масла, полощите его в течение 15-20 минут, стараясь не проглотить. После этого выплюньте, тщательно прополощите теплой водой.

Пищевая сода — натуральный абразив, очищающий, отбеливающий зубы. Приготовьте пасту. Для этого смешайте небольшое количество пищевой соды с водой до получения пастообразной консистенции. Нанесите ее на щетку, аккуратно чистите зубную поверхность круговыми движениями. Используйте раз в 7 дней, чтобы избежать повреждения эмали. Она освежает дыхание благодаря нейтрализации кислот, удаляет поверхностные пятна. О том, насколько безопасна сода для чистки и отбеливания зубов, читайте в специальном материале по ссылке.

Яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами. Смешайте 1 часть жидкости с 3 частями воды. Полощите рот в течение 1-2 минут, затем тщательно промойте его водой. Используйте не чаще одного раза в неделю, чтобы избежать повреждения эмали.

Существует необычный вкусный метод - протирание клубникой. Ее ягоды содержат яблочную кислоту, удаляющую загрязнения. Разомните одну спелую клубнику, добавьте половину чайной ложки пищевой соды. Нанесите смесь. Оставьте на 5 минут, затем тщательно промойте рот водой. Частота использования не должна превышать раз в неделю.

Некоторые травы (мята, петрушка, гвоздика) помогают в борьбе с налетом, освежают. Жуйте свежие листья мяты или петрушки после еды. Для антисептического эффекта можно разжевать одну гвоздику. Хорошо справляется с биопленками и налетом витамин С.

Активированный уголь — пористое вещество. Разотрите таблетку в порошок, добавьте немного воды, чтобы получилась паста. Нанесите на эмаль, оставьте на 3-5 минут, затем промойте водой. Средство способно повредить ткани, поэтому не подходит для частого применения. Оно обеспечит легкий отбеливающий эффект.

Профилактика отложений

Предотвратить развитие стоматологических проблем легче, чем потом их лечить. Изучаем способы профилактики:

• регулярная чистка зубов;
• правильная техника;
• ежедневное использование зубной нити;
• применение ополаскивателей для рта;
• регулярные визиты к стоматологу каждые 6 месяцев для профессиональной чистки ультразвуком;
• здоровое питание, ограничение сахара, кислых продуктов;
• употребляйте блюда, богатые кальцием, фосфором и витамином D;
• избегание вредных привычек: курения, алкоголя;
• чистка языка;
• гидратация (режим питья), чтобы поддерживать уровень слюны;
• жевательные резинки без сахара.

А о том, что будет, если не чистить зубы (это касается не только кариеса и неприятного запаха изо рта, но и проблем с сердцем, развития онкологии), читайте в специальной статье здесь.

Как выбрать стоматологию и пройти обследование бесплатно

Посмотреть, какие клиники работают поблизости возможно через Зубла. Тут есть подробная информация о врачах, которые ведут там прием. Указан их стаж, специализация, отзывы пациентов. На сайте легко сравнить цены, записаться в выбранный медцентр.

А теперь секрет: при записи через сайт легко получить часть стоматологических услуг бесплатно. Такую возможность предоставляют наши партнеры. Следите за акциями!

Литература по теме

1. Авдеева М.В., Скворцова К.М. Сравнительный анализ паст для профессиональной чис-ки з-бов // БМИК. 2015. №10.
2. Михеева., Нестерова. Сглаживание и полирование поверхности корня как заключительный этап профессиональной чистки зуб-в // Вестник Смоленской государственной медицинской академии. 2010. №2.